なぜアジア人だけが生理前に風邪をひきやすく生理中に眠くなるのか

生理前に風邪を引きやすく、生理中に眠くなるのはアジア人特有の現象だということを知っていますか? アジア人には鉄分を摂取する食習慣がなく、そのため生理が肉体へもたらす負荷が重くなりがちです。鉄分が足りないと、風邪や眠気などで日常生活へ支障をきたす割合が増えます。この記事では生理いよる風邪や眠気を改善する食事やサプリメントについて書かれたツイートをまとめてみました。

生理前に風邪をひきやすくなり、生理中に眠くなるのはアジア人に多い現象だそうです。

人種によって体質が異なる理由は、生まれつきの部分もあるのでしょうが、食習慣の違いも大きいです。中でも生理前や生理中の風邪、眠気は鉄分の不足によりもたらされており、アジア人の食習慣では不足しがちなのだそうです。

この記事ではアジア人はなぜ生理で風邪や眠気を引き起こすのか、そしてそれを改善するための食事やサプリメントについて書かれたツイートをまとめてみました。


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生理前に風邪をひきやすくなり、生理中に眠くなるのはアジア人ばかりという事実

婦人科で「生理前風邪ひきやすいし、生理中めっちゃ眠いんですよね〜」って相談したら、「あ〜アジア人に多いんですけど、生理前体内の鉄が一気に減って、生理中はビタミンBとDが不足しやすいからですかね〜」って言われたんだけど、ちょ待てよアジア人以外は平気なの?ずっと元気なの?

絶対喧嘩したら勝てないじゃんそんな奴らに

ちなみに両方とも解決策は「サプリを摂る」

アメリカは、小麦粉等に鉄その他栄養素が添加されてるから不足しにくい、という情報をいただきました。なるほど、異民族はアメリカでも元の食習慣で暮らしてる場合が多いですからね。うちも米ばっか食べてる…。人種というより食習慣の差なのですね。勉強になりました。ありがとうございました。


アジア人の食生活には鉄分が足りない

出産後に体力持ってかれて身体を休ませなきゃいけないのもアジア人だけらしいよ( ˇωˇ )

こんにちは!アジア以外は食品に鉄分が添加されてるっていうのを聞いた事があります。確か法律で。3年ほど月経過多による貧血で苦しんでたので色々調べてる時に目にしました。(先月子宮全摘して楽になりました✨

鉄を摂りすぎて吸収出来ず、肝臓真っ黒って事案が無かったっけ?何事も適正にお医者さんに相談しながら。

もう少し前に知っていたら…全受験に生理が重なり、試験中に眠ってしまって試験官に起こされる~を繰り返してた。試験になると眠気に襲われるメンタルに生理が重なってると思ってたけど、メンタルは栄養と関係してる~なるほど。試験クリアしたけど、納得できなかった。サプリで解決できたのか残念。

前から生理と風邪がぶつかる事が多かったけど、謎が解明された!しかし、アジア人と多民族の差はなんでなんだ。

初めましてです🍀 私も風邪ひきやすくて、めっちゃ眠かったのはビタミンBとDが不足してたのですね… 教えて下さりありがとうございます(。-人-。) 💚 来月からサプリ等、使って少しでも体調改善出来るかもしれません🍀

アメリカでは鉄を添加しているからと書かれている方がいますがおそらく違います。 アメリカの総合サプリは鉄入りと無しがあります。人によって取りすぎになるためです。何しろ顔大の赤身ステーキを食べる食習慣ですから。ただしベジタリアン等は不足しますので全員足りているわけではありません。

えーと、それは男性には鉄があまり必要ないからです。生理や出産、授乳ないですから。女性のように鉄を取ると過剰になり、むしろ心臓に悪影響があるそうです。アメリカのサプリメント、とくにマルチビタミンは、子供、ティーン、妊娠準備、妊娠中、閉経後、男性用、50歳以上の男女用と細分化されてます

はじめまして\( &039;ω&039;)/ アメリカでは国家をあげて鉄分補給を強く推し進めており(に、日本でも一応やってるけど)シリアルに磁石を近づけると、シリアルが磁石に向かって動くと、アメリカへ出張してた親が言ってました。 FF外から失礼致しました_(:3 」∠)_

お産も、海外の人は、産んだらその日の内に普通に退院するとかって聞いた覚えもありますw

鉄が過剰(良くないらしい)の私はねむくならないです。あんまり。

おぉ……友人がまさにそれで、インフルとか風邪とか蕁麻疹にかかった時はだいたい生理中の確率が高いんですよ。ちゃんと関係してたんですね…

海外ではお米とか牛乳に鉄が添加してあることが多いそうですよ。

FF外から失礼します。 アジア全体で把握してないのですが、鉄分を蓄えるフェリチンというものがありまして、必要値が日本では10といわれていますが、アメリカでは100だといわれています。(『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった 』) アメリカに対して日本人は常に鉄不足であると思います。

これ人種による差ではなくて、欧米などでは「女性って妊娠すると葉酸とか鉄分とか足りなくなるよな……せや!小麦粉に混ぜさせればええんや!」という規制があって、結果として主食のシリアルやパンから栄養摂取できて症状が緩和されるようになっている。逆に過剰症に苦しむ人は欧米の方が多いけどね。

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だから生理付近って口内炎できやすいのかな… ビタミン…

水が影響しているとかあるのかなぁ…? 日本は軟水、欧米は主に硬水だから蓄積されたそういう飲料などの体の違いとか… 欧米とかだと骨格も違うよね。

これバラいろダンディで勝間のおばちゃんが言ってたな。うーん、でも鉄は結構危ない成分です。人体は鉄を排泄する機能を持たず、過剰鉄は肝臓に蓄積される。そこで活性酸素を生じて肝臓を痛める。詳しくは鉄過剰症を。貧血は鉄以外に、タンパク質が原因のケースも多いので、自己使用はやめたほうが……

こっちで血液検査すると、結果に人種別の罹患率出されてたりするけどそういうことかなあ。 確かに遺伝や習慣でアジア人だけ高いのとかある。

ほほぅ🤔 でもKaty Perryの歌にPMSって歌詞があるぐらいだから欧米人でも苦しんでる人は一定数いると思われる。 今日も仕事中に立ちくらみが酷くてフラッフラ💦

なるほど。出産してから生理前の貧血度合いが激しくなったんだけど、無性に鳥肝とかビタミンが豊富そうな野菜とか肉とかが欲しくなるのはそういうことなのか。肉食系種族ってそういうのなさそうだもんね。

寝ても眠い等というのは鉄分不足だそうで調べてみると、日本人の平均で、必要鉄分の6割程度しか取れていないそう。 筋トレしていると筋肉の破壊と再生時に鉄分等が必要だし、この場合にももちろん必要。 食事で取れるのが一番いいのはわかるけどそれが難しい。

そういえば、鉄分とビタミンB摂るようにしてから、生理前からの体調不良は軽減された気がする。

も、もしや、これは… 何をしても眠い人は鉄を摂取すると良いよ!ってツイを見かけたので、この件とは関係なしに1週間前ぐらいから飲み始めたのだが、今回はやたら体調良いな~って思ってまして…ビタミンB入りの鉄を摂取していたからなのかもしれないです…!

生理の話とは直接関係ないんだけど、海外(白人圏)に住んでいる弟と今度子ども産まれる奥さんから聞いた話だと、あっちでは出産後1泊したらもう退院とか、5000g以上の子が産まれるのも珍しくないとかで、身体の生まれ持った強さみたいなのはあるのかなぁと感じた。

アジア人以外も悩んでますよ。その人種によって必要な栄養素、また摂取量の限界点は違うので、アメリカの真似は危険です。アジア人というか日本人は繊細な作りしてるので、すぐ過剰摂取になります。ビタミンも水溶性以外は蓄積するので怖いです。独自で研究すべきだけど、研究費出ない国だからね。。。

ベトナムに来てから特に、生理前になると風邪ひきまくって辛かったけど、アジア人だけだったとは。 オーストラリアにいた時は全然風邪ひかなかったのなんでだろう?🤔

聞いたことあるわ ちなみにアジア人は妊娠中毒性になりやすいので妊娠中の体重増加は注意する。けれど欧米では妊娠中毒性というものがない!なので海外にいる知人(日本人)が妊娠中は太れ!太れ!ってやたら言われたらしい… アジア人不便な体してるわ

単純にアジア人は小柄で食が細い人が多いからではないのか? 日本人女性とかホンマ肉少ししか食べへんもんな💦基本糖質過多。

アジア圏の女性の社会進出が遅い原因は…コレでは…?

アジア人以外は骨盤の形が違うので生理痛もない(あったら即刻病院とかそんなん)しヘモグロビン値元々高いし鉄分も多いので平気で運動出来るみたいですね!モンゴロイド肝臓もコーカソイドより弱いしモンゴロイドの突出したいいとこってない気がする!(敷いてあげれば老けて見られない?)

あぁそういえば、大学時代、ハンガリーに留学してた教授が、「ヨーロッパで生理休暇のことを話したら驚かれたうえに理解されなかった」と言ってたなあ。やっぱりそうなの? ところかわれば、ってのは文化だけでなく体のことも理解しないと、駄目なんだなぁ。


生理による風邪や眠気を改善する方法

つまり、ビタミンB, Dを摂取するよう心がければ、眠いのが少しマシになるのかなぁ。

自分がビタミン欠乏状態かどうかは血液検査で一発で分かりますよ。そして、医療用サプリをとると劇的に改善します#経験談

たしかに、毎日マルチビタミンを摂取するようになって、眠すぎて常にゾンビみたいな感じだったあの地獄から解放された!気づいてなかった!そう言う事だったんですね😮

丁度今生理前でねっむーだっるー鉄分とらないとなぁと思っていたのですが、ビタミンBとDも大事なんですね! 今から摂って間に合うかわかりませんが飲んでみます!ありがとうございます! しかし磁石にくっつくシリアルすごいですな…。くっつかす勢いで摂取しても大丈夫!な謎の信頼感がありますw

生理はありえない男より。疲れ気味なので鉄分サプリとったら元気になるわ全身に血は巡るわ目もパッチリするわで、造血力が落ちてたのがテキメンに判りました。ありうる話ですね(横から失礼

そういうことであったか…✍ 皆サプリサプリ言うとるが 吸収悪いし変な添加物入ってくるし💩硬くなるからおすすめしにくいが ほうれん草食べてなよ 鉄を添加しまくるってのも、どーなんだ( ;´・_・`)

ほうれん草どっちだったかなと思い調べたら吸収率が悪い非ヘム鉄の方だった・・ヴィーガンじゃなければ牛肉が取り入れやすそうですかね、ひじきの成分は受動喫煙並みにヤバいらしいので無視でお願いします

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ここんとこ緑茶ばっかり飲んでいたので見事に鉄分不足を感じた。 が、普段はホーローがはげた鉄むき出しのル・クルーゼを愛用してるので不足を感じない。鉄鍋、いいよ。豪快に赤錆出してくるやつ。一晩置いたら温泉豆腐がピンクに染まるやつw

緑茶のタンニンは鉄分と結合してしまうので、食事でとった鉄分を輩出してしまうのです。これを防ぐために、食後30分は緑茶を控えるといいです(が、私は緑茶好きなので食事中にのんでいた)。 ビタミンBは発酵食品、豆類、豚肉。 ビタミンDは干し椎茸など干してるものに豊富です。

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日本人は食生活から男女共に鉄は不足。 フェリチンが低い人が多いが、それが鬱の原因にも。しかし、日本で買える鉄サプリはあまり効果が出ないので、海外のキレート鉄を撮ることをオススメする。鬱の薬なんか要らなくなるぞ。

キャロブパウダー(Carob)をオススメしたい!ココアみたいにほんのり甘いくせに鉄臭いくらい鉄分含んでるんす。私、あの匂いがなんか癖になってて、週に数回ココアの要領で飲んでおります。

アジア系は進化(分化)の過程で、対応環境を超ワイドレンジにするために、省エネ設計で、(内臓機能とか)色々セッティングがカツカツに詰めてあってあんまり余裕がないとかだった様な覚えが。 だからといってサプリメントをガバガバ採ると、すぐ過剰摂取で副作用の嵐なので用法容量にお気を付けを。


まとめ

アジア人は遺伝的に西洋人、白人・黒人と比べて肉体的に弱いです。

単純に骨格が貧弱で筋肉が少ないのもありますが、それ以外の部分、たとえば「女性の生理のしんどさ」や「出産の体への負荷」が明らかに大きく、肉体的な弱さが目立ちます。

骨格が大きく筋肉が多い人なら白人と比べても遜色ないのでは、と思いがちですが、格闘技などを見る限り同身長・同体重なら9割以上の確率でアジア人がパワー負けします。それでも柔道やレスリングで日本人が活躍しているのは手足の短さが競技的に有利に働くからであって、逆に手足の短さが不利に働くボクシングやキックボクシングでは、重量級でアジア人は白人・黒人にまったく勝てません。

このようにアジア人の肉体が弱い理由はさまざまなのでしょうが、ひとつには食習慣が挙げられるでしょう。

この記事では鉄分の不足が指摘されていますが、白人・黒人とは「肉を食べる量」と「水の成分」が大きく違うことも注目すべきと思います。

まず、肉を食べるとテストステロンという筋肉を増やすホルモンが増えます。そして、欧米の水は基本的に硬水なのでミネラルが豊富。つまり骨が強くなります。

日本人のアスリートと欧米のアスリートの骨折する割合を調べてみれば、大きく違うのではないかと思います。日本人の骨は弱いです。

よって、アジア特有の肉体的なハンディは、「肉食」と「硬水を飲む」という2つの基本方針の上で、女性なら「鉄分を取る」、筋肉をつけたければ亜鉛やビタミンDを摂るなどの個別戦略が重要となります。

ただ、これを実行しても遺伝的なハンディは覆せないのと、一定の限界があります。なぜなら栄養素は摂れば摂るほどいいという種類のものではなく、吸収率も個人によって違うからです。よって、自己責任のもと自分に合った用法・用量を見つけて体を強くしてみてください。

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健康・身体

Posted by galapgs